Speel Bewust: Tips voor Verantwoord Spelen

Kom alles te weten over verantwoord spelen. Maak gebruik van speeltips om veilig en bewust te spelen en zoek hulp bij gokproblemen.

Gokken kan ontzettend spannend en opwindend zijn. De euforie die je ervaart bij het winnen van een grote jackpot is een onbeschrijfelijk gevoel waar elke gokker naar verlangt. De drang om te winnen is voor sommige spelers zó groot dat ze problematisch speelgedrag vertonen of zelfs gokverslavingen ontwikkelen. Af en toe een klein bedrag verliezen is prima, maar als je door gokken in de financiële problemen terechtkomt, kan het rampzalige gevolgen hebben.

Gelukkig zijn er een hoop dingen die je kunt doen om jezelf te bewapenen tegen de negatieve effecten van gokken. De verantwoordelijkheid om veilig te gokken ligt vooral bij jezelf, maar als het je echt niet lukt, zijn er diverse hulporganisaties die je professioneel kunnen helpen.

In dit artikel geven we je een aantal waardevolle tips en leggen we je uit wat je kunt doen als je écht in de problemen komt.

Gokverslaving is een ernstig probleem dat vele levens kan ontwrichten. Het treft mensen van alle leeftijden en sociale achtergronden en heeft verstrekkende gevolgen op zowel persoonlijk als sociaal niveau.

• De ernst van gokverslaving ligt in de dwangmatige drang om te gokken, ongeacht de negatieve gevolgen die dit met zich meebrengt. Verslaafden kunnen hun gokgedrag niet onder controle houden, waardoor ze steeds meer geld inzetten en vaak diep in de schulden raken. Financiële problemen zijn dan ook een veelvoorkomend gevolg van deze verslaving.

• Fysieke en mentale gezondheidsproblemen zijn ook mogelijk bij gokverslaving. Slaapstoornissen, eetproblemen en zelfs suïcidale gedachten kunnen voorkomen bij mensen die lijden aan deze verslaving.

• Daarnaast heeft gokverslaving invloed op relaties en sociale interacties. Mensen met een gokverslaving verbergen vaak hun problemen en verwaarlozen hun geliefden, waardoor hun relaties verslechteren. Ook op het werk of op school kan de verslaving tot problemen leiden, zoals verminderde concentratie en productiviteit.

Het is van groot belang om gokverslaving serieus te nemen en tijdig hulp te zoeken. Behandelingsopties zoals therapie, counseling en steungroepen kunnen mensen helpen hun gokgedrag te begrijpen en te beheersen, waardoor ze hun leven weer in balans kunnen brengen en hun relaties kunnen herstellen.

Verantwoord spelen houdt in dat je je aan bepaalde regels houdt, en dat je niet zomaar wat inzet zonder erover na te denken. Zo zorg je ervoor dat gokken leuk blijft, en dat je nooit in de problemen terechtkomt. Om je hierbij te helpen hebben we hieronder een aantal tips voor je opgeschreven. Door je aan deze vuistregels te houden, behoud je altijd de controle en haal je het beste uit je online goksessies.

1. Bepaal van tevoren je budget: Het is van cruciaal belang om alleen te gokken met geld dat je je kunt veroorloven om te verliezen. Bedenk daarom voor jezelf hoeveel geld je kunt besteden aan online gokken, en zet dit bedrag opzij. Bij alle Nederlandse online casino's ben je verplicht om dagelijkse en maandelijkse limieten in te stellen, dus maak daar gebruik van. Zorg ervoor dat je nooit over je limiet heen gaat, en stop met spelen als dat gebeurt.

2. Beschouw het geld waarmee je gokt als geld dat je al verloren hebt: Wanneer je een storting doet in een online casino, kun je dit geld het best zien als geld dat je al uitgegeven hebt. Beschouw het als geld dat je uitgeeft om plezier te beleven, net als wanneer je naar de bioscoop of naar een voetbalwedstrijd gaat. Zie het niet als een investering om geld mee te verdienen.

3. Leer de spelregels kennen: Zet niet zomaar blindelings wat in, zonder dat je een idee hebt wat er in het spel gebeurt. Ten eerste omdat je dan geen plezier beleeft aan het spel, maar bovenal omdat je geen idee hebt of je de juiste keuzes maakt. Je kunt op deze manier grote verliezen maken. Alle spellen hebben een betaaltabel waarin de spelregels in simpele woorden en aan de hand van animaties worden uitgelegd. Een andere manier om de spelregels te leren kennen is door de spellen gratis uit te proberen.

4. Neem regelmatig pauzes: Zorg ervoor dat je niet te lang doorspeelt, en dat regelmatig een pauze neemt. Neem af en toe even de tijd om te reflecteren op je speelsessie, je brein te verfrissen, en te voorkomen dat je irrationele beslissingen neemt.

5. Speel alleen met je eigen geld: Leen nooit geld van anderen om mee te gokken als je zelf geen geld hebt. Voor je het weet werk je jezelf in de schulden en heb je een groot probleem. Je kunt hiermee vriendschappen of relaties kapotmaken, je baan kwijtraken of zelfs nog erger. Speel daarom alleen met je eigen geld, zodat je helemaal zelf de verantwoordelijkheid neemt.

6. Probeer je verliezen niet na te jagen: Het is vervelend om te stoppen met gokken als je in de min staat, maar vaak is dit de juiste keuze. Probeer nooit je verliezen terug te winnen, en al helemaal niet door je inzet drastisch te verhogen. Hoe langer je doorspeelt en hoe hoger je inzet, hoe groter de kans om nog meer te verliezen. Realiseer je dat verliezen een onderdeel is van gokken, en dat het heel normaal is. Neem dus een pauze of beëindig je sessie, en keer pas terug als je weer een frisse geest hebt.

7. Gok nooit om geld te verdienen: Gokken is een vorm van entertainment, geen inkomen. Besef dat alle casino spellen een negatieve verwachtingswaarde hebben, oftewel een ingebouwd huisvoordeel voor het casino. Op korte termijn kun je best winst maken, maar op lange termijn wint het casino altijd. Gok dus uitsluitend voor je eigen plezier, en nooit met het doel om geld te verdienen.

8. Gok nooit onder invloed van alcohol: Alcohol vermindert je zelfcontrole en verantwoordelijkheidsgevoel, waardoor je grotere risico's kunt gaan nemen. Ga dus nooit gokken als je gedronken hebt, of onder invloed bent van wat voor middelen dan ook. Zo voorkom je dat je dingen doet waarvan je later spijt krijgt. Ga ook nooit gokken als je boos, eenzaam of emotioneel bent.

9. Speel niet te lang door: Als je te lang doorspeelt, loop je kans om verveeld te raken en dingen uit het oog te verliezen. De kans is dan een stuk groter dat je verkeerde beslissingen gaat nemen of met een te hoge inzet gaat spelen. Zorg er dus voor dat je op tijd stopt, vooral als je verveeld raakt.

10. Betaal je winsten uit als je in de plus staat: Zoals je weet wint het casino altijd op de lange termijn. De kans om te verliezen is een stuk groter dan de kans om te winnen. Het is dus een goed idee om te stoppen met spelen als je in de plus staat. Hoe langer je doorspeelt, hoe groter de kans om te verliezen. Een andere goede strategie is om alleen met je winst door te spelen, en het bedrag waarmee je begon uit te cashen.

11. Speel niet met te hoge bedragen: Zorg ervoor dat je met een inzet speelt die bij je budget en bankroll past. Speel je op te hoge limieten, dan is de kans groot dat je saldo binnen de kortste keren op is. Je kunt beter met een lage inzet spelen, zodat je langer van je geld kunt genieten en meer kans hebt om winst te maken.

Mocht het je echt te veel worden, dan zijn er gelukkig meerdere instanties in Nederland die je kunnen helpen. Als je niet zeker weet of je hulp nodig hebt, dan bieden vrijwel alle Nederlandse online casino's een zelftest. Door deze test te doen kom je er snel achter of je een gokprobleem hebt of tot de risicogroep behoort.

Als je merkt dat je problematisch speelgedrag vertoont of te veel tijd besteedt aan gokken, is het cruciaal dat je erkent dat je een probleem hebt. Stop het dus niet weg en wees eerlijk tegen jezelf. Accepteer je probleem of verslaving en besef dat je niet de enige bent. Ook is het een goed idee om er met iemand over te praten en het dus niet geheim te houden. Je kunt je probleem bijvoorbeeld bespreken met je echtgenoot of partner, of met een goede vriend of vriendin.

Vervolgens raden we je aan om zo snel mogelijk hulp te zoeken. Hieronder leggen we kort uit welke hulpinstanties er zijn en waar ze voor zijn bedoeld. Je kunt gemakkelijk met deze organisaties in contact komen via de weergegeven contactinformatie of door op de link te drukken.

Stichting AGOG (Anonieme Gokkers Omgeving Gokkers)

Dit is een organisatie die wekelijkse bijeenkomsten organiseert voor mensen met een gokverslaving. De werkwijze van Stichting AGOG is vergelijkbaar met die van AA (Anonieme Alcoholisten) en Gamblers Anonymous. De bijeenkomsten zijn gratis, en als je wilt kun je helemaal anoniem blijven. Het is een bewezen en erg effectieve methode die al veel mensen van hun verslaving heeft afgeholpen.

• Bezoek de website van Stichting AGOG via deze link, of neem contact op via het volgende (gratis) telefoonnummer: 0800 – 22 777 22

Loket Kansspel

Loket Kansspel is een soort centraal contactpunt voor mensen met gokproblemen. Loket Kansspel biedt zelf hulp aan, maar kan je ook doorverwijzen naar hulpverleners of klinieken bij jou in de buurt. Je kunt 24 uur per dag contact opnemen met een hulpverlener, en je kunt ook hulp opzoeken voor een familielid, vriend of collega.

• Bezoek de website van Loket Kansspel of neem contact op via de volgende telefoonnummers:

• 06 598 183 31 (whatsapp, tussen 8:00 en 0:00)

• 0800 24 000 22 (dag en nacht bereikbaar)

Hervitas

Hervitas is een organisatie die directe hulp biedt aan mensen met een game- of gokverslaving. De behandeling bestaat uit 5 fasen en is gebaseerd op 3M's: Mens, Middel en Milieu. Na een intensieve dagbehandeling van 3 weken mag je weer terug naar huis, en daarna zijn er regelmatig 'terugkomavonden', waarbij oud-cliënten hun ervaringen delen.

• Bezoek de website van Hervitas of neem contact op via de volgende kanalen:

• Telefoon: 030 21 02 641

• E-mail: [email protected]

Jellinek

Jellinek is een landelijke organisatie die hulp biedt bij verslavingen. Naast gokverslavingen specialiseert Jellinek zich vooral op alcohol- en drugsverslavingen. Het is een van de grootste instanties op het gebied van verslavingszorg, met meer dan 100 jaar ervaring. De behandeling van Jellinek bestaat onder andere uit cognitieve gedragstherapie, groepsbehandelingen, gedragstherapie en mindfullness.

• Bezoek de website van Jellinek of neem contact op met de Jellinek Advieslijn via het volgende nummer: 088-505 1220

Hands24x7 - Hands24x7 (Human Assistance Network for Daily Support) is een organisatie die telefonisch steun biedt. Ze specialiseren zich in kansspelproblematiek en de preventie van arbeidsongeschiktheid. Een team van professionals is 24 uur per dag bereikbaar en probeert via telefoongesprekken jouw problemen op te lossen.

• Bezoek de website van Hands24x7 of neem contact op via de volgende telefoonnummers:

• 0800-2400019 (24 uur per dag)

• 06-59810733 (whatsapp, 08:00 – 24:00)

Gokken de Baas

Dit is een behandeltraject van Tactus Verslavingszorg, een organisatie die hulp biedt bij elke vorm van verslaving. Het is een 100% online behandeling waarbij je gokproblemen onder begeleiding van een persoonlijke hulpverlener worden aangepakt. Een behandeling duurt meestal 3 maanden.

• Bezoek de website van Gokken de Baas via deze link.

CRUKS (Centraal Register Uitsluiting Kansspelen) is een database met spelers die zich hebben uitgesloten van deelname aan alle vormen van gokken. Het was een initiatief van de Kansspelautoriteit, die hiermee het aantal gokverslavingen omlaag wil halen. Toen op 1 oktober 2021 de nieuwe 'Wet Kansspelen op Afstand' in werking trad, werd het ook verplicht voor legale online casino's om zich aan te sluiten op CRUKS.

Hoe kan ik me inschrijven bij CRUKS?

Inschrijven bij CRUKS is heel gemakkelijk. Je kunt dit doen via www.cruksregister.nl of op de website van de Kansspelautoriteit. Je kunt ook iemand anders inschrijven bij CRUKS, bijvoorbeeld een familielid of goede vriend. Je kunt je inschrijven voor een periode van 6 maanden tot 99 jaar. Er zijn twee manieren om in te schrijven bij CRUKS: online via DigiD, of via een papieren formulier. Dit formulier moet je uitprinten, invullen en op de post doen. Zodra je staat ingeschreven bij CRUKS, kun je geen enkel legaal casino meer bezoeken.

Hoe werkt CRUKS?

Sinds 1 oktober 2021 is het voor alle legale casino's (zowel fysiek als online) verplicht om aangesloten te zijn op CRUKS. Dit houdt in dat ze bij elke nieuwe registratie moeten controleren of de persoon in kwestie in het CRUKS register staat. Als dat het geval is, mag hij of zij niet worden toegelaten. Het is een hele simpele, maar tegelijkertijd hele effectieve manier om problematisch gokgedrag te voorkomen. Sta je eenmaal op de lijst van CRUKS, dan kun je nergens in Nederland meer gokken. Dit geldt voor alle fysieke casino's en speelhallen, maar ook voor alle online casino's.

Er zijn diverse softwareprogramma's ontwikkeld die je kunt downloaden, en waarmee je je toegang tot online casino's kunt blokkeren. Zodra je een blokkering hebt ingesteld, kun je het niet meer terugdraaien door de app te verwijderen of andere trucs toe te passen. Het is dus een zeer effectieve manier om te voorkomen dat je in een gokverslaving terechtkomt, en je hoeft er geen therapieën voor te volgen. Enkele bekende blokkerings-apps zijn:

• Betblocker

• Gamban

• Gamblock

• Netnanny

• Betfilter